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En la piel se refleja todo, nuestro estado interior,
nuestras preocupaciones, es el reflejo de todo nuestro
ser, cuando estamos felices tenemos un “algo” especial,
cuando estamos tristes nuestra piel esta apagada. Por ello
debemos cuidarla no solo por fuera utilizando productos
sino debemos también cuidarla por dentro, así
conseguiremos una piel sana y joven por más tiempo.
¿Cómo podemos mantener una piel sana y joven?
Para tener una piel sana y joven vamos a empezar a
cuidarla desde dentro, deberemos tener una piel hidratada
con un aspecto saludable y para ello describiremos unos
puntos que debemos tener en cuenta, estos no solo nos
servirán para tener una piel sana y joven sino para tener
un organismo sano que se reflejara en nuestra piel.
¿Qué puntos debemos tener en cuenta?
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Beber
mucha agua : Debemos asegurarnos de ingerir suficiente
agua, purifica la piel, elimina toxinas y nos mantiene
la piel hidratada desde dentro. Si te cuesta beber agua
y te gusta las infusiones o zumos naturales es otra
opción.
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Tomar
mucha fibra : El estreñimiento es causado por problemas
cutáneos en la piel, debemos evitar el estreñimiento
tomando mucha verdura, fruta y productos integrales.
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No
abuses de grasas: Es importante que en tu alimentación
incluyas grasas suficientes pero sin abusar de ellas,
toma aceite de oliva, maíz o girasol que además contiene
vitamina E muy beneficiosa para la piel.
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Mucha
verdura: Las verduras además de tener mucha fibra que
nos ayudarán al estreñimiento, contienen vitaminas,
minerales y agua que contribuyen a reforzar tus
defensas.
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Mucha
fruta: Las frutas deben estar a diario en tu dieta,
sobre todo las que son ricas en vitamina c, nos ayudan a
la regeneración celular.
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Di
adiós al tabaco y alcohol: El tabaco y alcohol es un
gran enemigo de la piel, producen toxinas y apagan la
piel. Recuerda como amaneciste el día después de una
noche en la que abusaste del alcohol y del tabaco. Tu
piel estará más apagada, sin luminosidad.
¿Cómo cuidar la piel por fuera?
También la piel por fuera necesita cuidados, límpiala a
diario con productos específicos para tu piel, tonifícala
e hidrátala.
Semanalmente realiza una exfoliación y aplica una
mascarilla adaptada a tu piel.
Visita tu centro de estética periódicamente para que tu
esteticista valore el estado y te recomiende lo que tu
piel necesita. |
