|
¿Qué alimentos son ricos en antioxidantes?
Incluyendo estos alimentos en nuestra dieta ayudaremos a
luchar contra el envejecimiento de la piel.
Vitamina C:
Los cítricos en general, kiwi, fresas, tomates y vegetales
frescos.
Vitamina E:
Frutos secos, aceite de oliva, huevos…
Beta-Carotenos:
Frutas y verduras en tonos amarillos y naranjas.
Cobre:
Frutos secos, productos de soja, legumbres.
Flavonoides:
Cebolla, ajo, té, cerveza, vino, espinacas.
Glutatión:
Espinacas, ajo, maíz, patatas.
Lipoceno:
Tomates.
Selenio:
Levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales,
hígado, cebollas, espárragos.
Zinc:
Huevos, hígado carnes, levadura de cerveza.
Una dieta rica en antioxidantes nos ayuda a cuidarnos
interiormente y mantener un aspecto saludable, gracias a
los cítricos, frutos secos y otros alimentos mantendremos
nuestra piel radiante y rejuvenecida.
Como ayudar a tener un buen bronceado mediante nuestra
dieta
Podemos ayudar a nuestra piel y prepararla durante el
invierno para que cuando llegue los primeros rayos de sol
este receptiva para coger un buen tono dorado y por tanto
un buen bronceado. Para ello tendremos una dieta
equilibrada e incluiremos algunos alimentos que nos van a
preparar la piel para el bronceado.
¿Qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta para tener
un buen bronceado?
El alimento por excelencia para tener un buen bronceado es
la zanahoria, posee caroteno, que va a estimular el
bronceado y alargarlo, pero además de este alimento
también hay otros que influyen como son los alimentos
ricos en vitaminas A, B, C y E.
Vitamina A:
Huevos, maíz, albaricoques, melón, mandarina. Frutos secos
como el cacahuete y la almendra. En verduras también
encontramos mucha vitamina A, en la zanahoria, el perejil,
los pimientos, el tomate…
Vitamina B:
Carnes magras, verduras, lentejas, trigo,
legumbres…
Vitamina C:
Cítricos, pimientos, rábanos, frutas como el plátano,
sandía, fresas, uvas…
Vitamina E:
Frutos secos, soja, aceite de girasol… |
