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Se ha podido comprobar que en el mar se pueden realizar
actividades que resultan muy útiles para sentirse vital:
caminar por la orilla y dentro del agua, nadar, gozar de
la luz del sol (sin abusar de la exposición solar) y del
efecto sedante y masajeador de las olas y
cuidar la piel
de manera natural, gracias al yodo que contiene
el agua marina..
El agua es una buena conductora de la temperatura y, según
sea fría o caliente, puede ejercer una influencia
determinada en el organismo. Al tomar baños de mar, no
sólo se goza del efecto beneficioso que el agua salada y
el movimiento de las olas
ejercen sobre el cuerpo. También se
disfruta de toda una serie de ventajas que la vida
cotidiana no proporciona.
Terapia preventiva
Los baños de mar
son muy recomendables para aliviar dolores
reumáticos
y activar la circulación de la sangre. Además, el
contenido en yodo
del agua del mar es muy beneficioso para la piel,
especialmente para las pieles grasas y con acné.
El movimiento de las olas ejerce un efecto masajeador en
todo el cuerpo que aumenta la circulación sanguínea y
produce un efecto relajante.
Caminar dentro el agua, siempre que ésta cubra la cintura,
aunque suponga un esfuerzo añadido, es muy recomendable
porque los
músculos se verán obligados a trabajar con
mayor intensidad, con los que se fortalecerán más; además
se produce un efecto activador cardíaco. Andar descalzo
por la arena ejerce una acción tonificante que favorece la
circulación sanguínea de las
piernas, no hay que olvidar que en la
planta de los pies se reflejan todos los órganos del
cuerpo.
Nadar es uno de los deportes más completos
Es aconsejable aprovechar el baño en la inmensidad del mar
y practicar uno de los deportes más completos,
la natación.
Al sumergir el
cuerpo en el agua, éste sólo pesa una
décima parte de lo habitual, lo que provoca que las
articulaciones se descarguen y relajen. La resistencia al
agua fortalece los músculos y constituye un medio auxiliar
en la terapia del movimiento. En fisioterapia son
numerosos los especialistas que afirman que la natación es
uno de los deportes más aconsejables para combatir las
deformaciones de la columna y aliviar los
dolores de espalda. |
